アンデシュ・ハンセンさんの『スマホ脳』を読んでいます。まだ半分ちょっとですが結論は「スマホ依存が睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力低下を招き、脳をむしばんでいく」ということのようです。
メラトニンやらドーパミン、コルチゾールなどのホルモン（？）の話や松果体、内側
前頭前皮質とか側坐核など、脳の分泌器官の話など難しい名前が出てきます。私には説明できません。興味がある方はお読みください。目次を拾うだけでもその中身が少しはつかめるかな。
・ストレス、恐怖、うつには役目がある
・スマホは私たちの最新のドラッグである
・スクリーンがメンタルヘルスや睡眠に与える影響
・バカになっていく子供たち・・・などなど

スマホがヒトに与える影響についていえば「ろくなことはない」と言えるのでしょうかね。

私が寝室にスマホを持ち込まないようにしてからけっこう時間がたちました。スマホ依存を避けるには大正解のようです。
今、私はPCに向かってこの駄文を書いています。これもデジタルデトックスを考えるとやめた方がいいのかもしれません。

スマホに費やす時間は多くない方がよいみたいです。確かにそう思うこともあります。回りを見ても常にスマホを触っている人を見かけます。少しでも時間があればすぐスマホに手を伸ばし画面を見つめて操作している人ばっかり目に入ります。私はそうならないように注意していますし今後もそう心がけます。よけいなお世話ですが、みなさんもお考えください。

『やっさん』をきょう散歩に行って本屋により、やっと手に入れました。今野さんや青山さんの新刊は目立つところに平積みになっていました。原さんのこれは１冊だけ背表紙を見せていました。なんかさびしいな。彼はそれくらいのあつかいなんでしょうか。

散歩途中にやまぶどうの葉っぱを見かけました。近づいて奥をのぞき込むと実がなっていました。

暗くてよく見えませんでしたがけっこういっぱいぶら下がっていました。かなり高いところにあるので手に取れません。写真に撮りました。久しぶりに目にしました。やはり徒歩の速度は自転車や自動車では目にできないものを見せてくれます。時間があるときはゆっくり歩いてみるのもいいものです。珍しいものを見つけられるかもしれません。8.5km 。長く歩きました。