ちょっとだけ涼しめだったんで少しだけいい感じで走れました。
１時間で12km 。５分/km で走れました。ほんの１、２度の違いでしょうが身体は正直です。
今年も暑くて食欲はかなり落ちましたがそこそこ体重は維持できました。63,5kg で体脂肪率9,8 です。今までで一番重かったのは高３で剣道部をやめてなんもしていなかったときの68です。それ以後はずっと64～65を保っていましたんでベストに近いですね。しっかり食べて痩せ過ぎないようにします。

少しはましとはいうものの空はまだまだ夏空です。
写真は今日の京の空です。比叡山が青空に映えています。

とても眠いです。

やすませてもらいます。

網走で見つけたイトトンボです。

失敗して大き過ぎる写真です。